बेहतर स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली में सुधार और स्वस्थ खानपान जरूरी

रायपुर. आज के समय में जीवनशैली और खानपान की अनियमितता की वजह से 99 फीसद बीमारियां सामने आ रही हैं। सोने उठने से लेकर नियमित दिनचर्चा की अनियमितता तो देखने को मिलती है। लोग आहार के रूप में स्वस्थ आहार भी नहीं ले पाते हैं। इसका असर स्वास्थ्य पर सीधे दिखाई देता है। यह बात राजधानी में आयोजित चेंज लाइफ स्टाइल एंड डाइट अवेयरनेस प्रोग्राम में सीनियर डाइटीशियन श्रद्धा द्विवेदी ने कही।डाइटीशियन श्रद्धा ने बताया कि भाग दौड़ के बीच हम अपनी जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसके कारण लोगों में ज्यादातर लाइफ स्टाइल से जुड़ी बीमारियां जैसे शुगर, बीपी, मानसिक तनाव, पेट से जुड़ी समस्या सामने आती हैं। इन बीमारियों के बाद अलग-अलग तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। ऐसे में सुबह उठने, सोने, खाने का समय निर्धारित करें। भोजन में ताजा खाना, हरी सब्जियों, फल, सलाद का अधिक उपयोग करें। तेल युक्त आहार, फास्ट फूड जैसी चीजों को परहेज करें।