गर्मी में काले-काले जामुन खूब आते हैं. जामुन खाने से बहुत फायदे मिलते हैं. इससे डायबिटीज कंट्रोल और किडनी हेल्दी रहती है. लिवर के लिए भी जामुन फायदेमंद है.
आयुर्वेद में कई फलों को औषधी माना गया है. इन्हीं में से एक है जामुन. गर्मी के मौसम में आपको काले-काले जामुन बिकते हुए मिल जाएंगे. जामुन भले ही छोटा सा फल है, लेकिन इसके गुण बहुत ज्यादा हैं. जामुन को कई आयुर्वेदिक उपचार में इस्तेमाल किया जाता है. डायबिटीज के मरीज को जामुन खाने से बहुत लाभ मिलता है. जामुन डाइजेशन, दांतों, आंखों, पेट और किड़नी के लिए भी फायदेमंद है. जामुन में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेड, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं. जामुन बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. जानते हैं जामुन के फायदे.
जामुन में क्या होता है?
गर्मियों में मिलनेवाला जामुन बहुत ही स्वादिष्ट और मीठा होता है। तेज गर्मी में इसका जूस शरीर को हाइड्रेटेड रखने का काम करता है। नीले और बैंगनी रंग का ये फल कई औषधीय गुणों, मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी होता है और इसलिए इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। जामुन में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कार्बोहाइड्रेड, विटामिन सी, विटामिन बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन बी6, राइबोफ्लेविन और नियासिन होता है। जामुन के जूस से लेकर इसकी पत्तियों और गुठली तक में औषधीय गुण होते हैं। जामुन को कई आयुर्वेदिक उपचार में इस्तेमाल किया जाता है। डायबिटीज के मरीज को जामुन खाने से बहुत लाभ मिलता है। जामुन डाइजेशन, दांतों, आंखों, पेट और किडनी जैसी कई समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है।
जामुन खाने के फायदे
1- डायबिटीज में फायदेमंद- जामुन डायबिटीज में भी बहुत फायदेमंद होती है. शगुर के मरीजों को 100 ग्राम जामुन की जड़ को साफ करते उसमें 250 मिली पानी मिलाकर पीसना है. अब इसमें आप 20 ग्राम मिश्री डालकर सुबह-शाम खाने से पहले पिएं. मधुमेह में इससे फायदा मिलेगा.
2- किडनी की पथरी को खत्म करे- किडनी में स्टोन होने पर भी जामुन का इस्तेमाल कर सकते हैं. जामुन खाने से छोटे साइज की पथरी भी गल जाती है. इसके लिए आप 10 मिली जामुन के रस में 250 मिग्रा सेंधा नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार रोज पीएं. इससे पेशाब के रास्ते पथरी टूटकर बाहर निकल जाती है.
3- त्वचा और आँखों के लिए फायदेमंद- जामुन खाने और जामुन के पत्तों और छाल लगाने के त्वचा को कई तरह के फायदे मिलते हैं. जामुन की छाल खून को साफ कर त्वचा से जुड़े रोग दूर करती है. जामुन का रस त्वचा पर लगाने से पिम्पल्स नहीं होते हैं. इसके अलाव जामुन रस आंखों को भी कई तरह के विकार से बचाता है.
4- दांत के दर्द को दूर करे- दांतों के लिए भी जामुन फायदेमंद होता है. जामुन के पत्तों की राख बनाकर दांत और मसूड़ों पर मलने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं. जामुन के रस से कुल्ला करने पर पाइरिया भी ठीक हो जाता है.
5- पीलिया में जामुन के फायदे- पीलिया में भी जामुन बहुत फायदा करता है. जामुन के 10-15 मिली रस में 2 चम्मच शहद मिलाकर पीने से पीलिया का असर कम हो जाता है. इससे खून की कमी भी दूर होती है.
अन्य फायदे
जामुन में विटामिन ए और सी होता है। ये आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है। जामुन का रस आंखों को भी कई तरह के विकार से बचाता है। पीलिया में भी जामुन बहुत फायदा करता है। जामुन के 10-15 मिली रस में 2 चम्मच शहद मिलाकर पीने से पीलिया का असर कम हो जाता है। इससे खून की कमी भी दूर होती है। जामुन पोटैशियम से भरपूर होता है। ये हृदय के लिए बहुत ही फायदेमंद है। ये हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और स्ट्रोक को दूर रखने में फायदेमंद होता है।
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